Hey ho - LET'S GO!

Super Vitaminer

Måndag härliga måndag! Ny vecka, nya tag! Jag börjar varje morgon med en grapefruit och vitamintillskott. Tabletterna ser inte så roliga ut men de innehåller varenda liten vitamin som kroppen behöver. Jag köpte dom innan sommaren på inrådan från en kompis, eftersom att jag tyvärr är sjuk ofta så kändes det som en bra idé. Självklart gäller det ju att äta rätt också men det skadar inte med lite hjälp på traven att få i sig allting man behöver. Jag äter 6 tabletter som kommer portionsförpackade i en liten påse, enkelt och jag slipper köpa flera olika burkar att hålla koll på. De heter Super Vitamin Pak och finns hos Gymgrossisten.

Breakfast

[Äpple/kanel gröt. Vitaminer&Mineraler. Kaffe.]

God morgon! Jag blev väckt strax efter åtta och sedan bar det raka vägen till mördarbacken för att plåga benen. Det var någon som undrade angående målet, och detta är bara början. Första delmålet är som sagt 26 juni, då ska jag ha förbättrat min kondition och tappat fett. Sedan har jag semester men direkt efter P&L kommer jag återta träningen och sätta ett nytt delmål att kämpa mot. Det var länge sedan jag var så här bestämd med något, men nu jävlar!

Survivor

Jag överlevde första passet men jävlar vad tungt. Backen ser inte så brant ut på bilden men jag försökrar er att den är döden. Dom här 18 dagarna ska jag bevisa för mig själv att jag kan, inga jävla ursäkter får komma i mellan. Inte ett enda glas vin, inte en godisbit, inte en droppe cola. Blod svett och tårar står på schemat och jag är redo! Vill ni följa med på färden så kan jag blogga om det också!?

Game on!

God morgon! Idag är första dagen på ett intensivt träningsprogram, jag har 18 dagar på mig att nå mitt första delmål nu. Det är kul men lite läskigt, nu ska jag iväg och springa intervaller i en galen backe. Får sällskap av en kompis som kommer stå och pusha mig gärnet, jag är helt övertygad om att jag kommer svimma eller kräkas. Wish me luck!

Stephanie vs sockret 1-0

Jag mms:bloggade tidigare idag men det fastnade tydligen i cyberspace. Idag började jag min kamp mot sockret, jag är äntligen kvitt mitt monstruösa cocacola-beroende och nu är det slut på all annat skit också. Jag tror att det är det ett psykiskt beroende, när man står där i kassan så slinker det med en twix eller två, bara för att jag är van vid det men egentligen inte sugen. Idag fick det bli minimorötter och jag har laddat upp med kiwi inför morgondagen. Jag SKA klara detta!

SmartShake

Nu när jag äntligen är frisk har jag kommit igång med träningen ordentligt, så himla skönt! Min gamla shaker började lukta skit eftersom att jag glömde diska den efter en träning i somras och gammal protein i kombination med värme är ingen höjdare kan jag lova... Förra veckan kilade jag in på Jabb vid Globen för att köpa en ny och till min stora lycka hade de SmartShake så jag köpte en fin rosa. Här ska slitas på gymet, blod svett och tårar!

Apropå träning så var jag och spelade badminton med min mamma och moster idag, superkul! Jag hoppas att jag kan hitta någon som vill spela med mig på regelbunden basis, rolig och bra träning. Känns som att jag ska tappa min högerarm vilken sekund som helst, vill inte ens tänka på träningsvärken i rumpan som med all säkerhet lär infinna sig imorgon...

En tuff morgon med LesMills

Utanför World Class, helt matt men ändå så pigg, morgonträning is the shit!

Bodypumpen var min favorit, skivstång och vikter känner jag mig hemma med.
(Bild lånad av Mika)

Oscar Jöback (Bild lånad av Ellinor)

Imorse var jag och Ellinor på World Class på Nybrogatan och körde ett kombopass med Body Pump och Body Combat a´la LesMills. Jag är inte mycket för gruppträning då jag inte har en gnutta kordination i min kropp men detta var kul och enkelt. LesMills är ett av fitnesssbranchens största utbildningsföretag inom gruppträning och passen ser likadana ut världen över, så är du på resande fot kan du träna just ditt pass i till exempel Kina.

Efter passet bjöds det på frukost och vi lyssnade på Oscar Jöback som berättade om sin syn på träning och målet med sitt liv, att bli 100 år. Han pratade om det viktiga att hitta en balans mellan psykiskt och fysikt, att när man tränar så ska man inte tänka på något annat. Det är viktigt att tycka att träningen är kul och inte se det som ett nödvändigt ont.

Är ni nyfikna på gruppträning så rekommenderar jag LesMills klasser varmt, enkla övningar, bra instruktörer och rolig träning! Jag föredrog Body Pump just för att det var enklare när jag fick hålla i något i stället för att behöva ha koll på mina egna viftande lemmar men Body Combat var sjukt kul! Man kanske skulle börja med kampsport?

Tack Star Pr, World Class och LesMills för en givande morgon!

Kosttillskott

Det var någon som ville veta vad jag åt för kosttillskott, när och varför. Jag beställde Whey FX i smakerna vanilj och exotic från Gymvaruhuset (ska tydligen vara billigast enligt min kompis). Har bara kört på vaniljen än så länge och även om den inte är supergod så slinker den ner, blir godare med mjölk ist för vatten.

Vi har inte gått igenom kosten än men jag dricker proteinet innan och efter träning, samt som extra mellis de dagar jag jobbar långa pass och lunchen inte räcker. Jag ersätter absolut inga måltider med detta, utan dricker det enbart som tillskott till min vanliga kost.

Om intresse finns så kanske jag kommer skriva mer om detta när jag kommit in i det ordentligt, jag vill inte skriva om något som jag inte kan eller vet tillräcklgt om.

Nu blir det gym ^^ Puss!

Whey FX

Idag hämtade jag ut ett stort och tungt paket som innehöll proteinpulver, inte det roligaste kanske men det är ett bra steg vidare i min träning. Jag går in i det här helhjärtat nu, vilket betyder inget mera vindrickande och glassätande mitt i veckan, inga måndagsgodispåsar och definitivt ingen cola.
Nu tänker ni säkert "åh vad dumt att hon ska sluta unna sig, hon är ju redan smal" osv, men gör inte det. Jag har redan poängetrat och skrivit om att jag inte tränar för att bli smal, utan för att bygga upp en stark kropp som orkar mer och mår bättre.

Nu kör vi!

Gymhandskar

Igår när jag var och tränade svor jag över hur ont i händerna jag får och fula valkar är inte kul. Köpte ett par gymhandkar från Casall, de sitter som en smäck och mina händer slipper slitas ut i onödan.

Använder ni handskar på gymmet?

(H)julklapp

I lördags firade jag minijul med min storasyster och fick en passade (h)julklapp! Vilket påminde mig om att jag faktiskt har hantlar hemma, ska genast ta fram dom och peta in i träningsschemat!
Jag kämpar på, äter gröt till frukost, vettiga mellanmål och stadig lunch för att orka med dagen. Dessutom försöker jag verkligen hålla mig borta från socker vilket är en enorm bedrift för mig då jag har en hormonrubbning som gör att mitt sockersug är "onormalt", något jag har kämpat med i många år men inte förens nyligen fått bekräftat av en läkare.
Är så glad att jag äntligen tagit tag i träningen med regelbundna promenader och tuffa pass på gymmet.
Jag är inte en sån tjej som står på löpbandet eller trappmaskinen i flera timmar för att bli smal, det är inte mitt mål. Jag lyfter tungt och kämpar för att bygga upp och få tillbaka min starka vältränade kropp.
Som ni redan vet så har jag en coach/pt på mitt gym och det är skönt att få hjälp och feedback. Någon som pushar och ger stöd när det är som kämpigast. För det är inte alltid man själv har den diciplinen, jag har det inte.
Det här året har jag gjort min största viktresa någonsin då jag totalt diffat nästan tio kilo från lägsta till högsta pga av flera olika orsaker. Det är känsligt att skriva om men jag vill poängtera att jag inte tränar för att bli "smal" för det är jag redan! Jag vill inte väga så lite som jag gjorde när jag var som smalast i våras, det var hemskt och jag fick dagligen frågor från oroliga vänner.
Det här är ett djupt ämne att gå in på och det är lätt att missuppfattas, jag kände bara för att skriva vad som snurrade i mitt huvud.

Dela gärna med er av egna erfarenheter kring vikt och träning!

Nu är jag färdiggymad för idag, må

Nu är jag färdiggymad för idag, måste köpa lite nya träningskläder och framförallt en bra väska. Vad tränar ni i?

Gym!

Nä nu drar jag till gymmet, har tid med min coach och ska köra hårt! Är bortbjuden på middag ikväll så mina planerade inlägg dyker upp senare, även en tävling där ni kan vinna en skunk-spray så håll utkik!

Flex

Okej nu är det såhär va, att jag ska bli en sån där fit person som tycker träning är kul. Så idag var jag och skaffade mig ett grymt gymkort på Flex. Sug på ordet, Flex Flex Flex Flex. Det låter rätt skönt tycker jag. Trevlig personal, schyssta lokaler, fri tillgång till solarium, träningscoach och kostrådgivare. Nu kör vi! Tränar ni?